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Aqua–Fitness

Trainieren, Schwimmen und Genießen bringen Körper und Geist ins Gleichgewicht. Unsere Aqua-Fitness-Angebote verbinden diese Elemente zu einem entspannenden und gelenkschonenden Fitnesstraininig. Gönnen Sie sich die Zeit und tun sich und Ihrem Körper etwas Gutes.

Im HellensteinBad aquarena haben Sie die Wahl zwischen unserer Wassergymnastik und verschiedenen AquaFit-Kursen.

Wassergymnastik

HellensteinBad aquarena – Halten Sie sich schonend fit in unseren Aqua–Fitness Kursen

  Zu unserer Wassergymnastik laden wir alle Badegäste als offenes Mitmachangebot ein.

Termin: Jeweils dienstags von 08.30 Uhr – 09.00 Uhr (außer in den Schulferien)
Kursgebühr: Die Teilnahme an der Wassergymnastik ist kostenfrei, es gelten die regulären Eintrittspreise

 

AquaFit – Kurse

HellensteinBad aquarena – Halten Sie sich schonend fit mit unseren Aqua–Fitness Kursen
  • Aqua-Jogging – Rückenfit
  • Aqua-Cardio-Power Training
  • Aqua-Antara®
Termin: Jeweils freitags (außer in den Schulferien)
Kursbeginn: auf Anfrage, laufend möglich
Kursgebühr: 10 Kurseinheiten für 72 EUR (inkl. Eintritt)

Tiefwasserkurse (Springerbecken; Grundvoraussetzung: Teilnehmer müssen schwimmen können)

Aqua-Jogging – Rückenfit (Freitag, 18.15 Uhr - 19.00 Uhr):

Joggen Sie sich fit! Trainieren Sie beim Aqua-Jogging mit Auftriebshilfsmitteln sehr gelenkschonend und gezielt Ihr Herz-Kreislauf-System und stärken Sie präventiv Ihre Rumpfmuskulatur. Bei motivierender Musik macht es doppelt Spass!

Für wen?
Alle Altersstufen, z.B. während/ nach der Schwangerschaft, als Einsteigertraining nach Sportverletzungen, zur Bewegungstherapie bei Übergewicht, als Ganzkörper-Lymphdrainage nach Brustkrebs.

Aqua-Cardio Power Training (Freitag, 19.00 Uhr – 19:45 Uhr):

Bringen Sie sich in Form! Beim schweißtreibenden Tiefwasser-Workout mit Auftriebshilfsmitteln und fetziger Musik stehen Krafttraining, Koordination und vor allem das Herz-Kreislauf-Training im Vordergrund.

Für wen?
Jüngere und fittere ältere Teilnehmer. Z.B. zur Verbesserung von Ganzkörpermuskulatur und Ausdauer, zur Entschlackung, zur Unterstützung bei Diäten, als Ganzkörper-Lymphdrainage nach Brustkrebs.

Flachwasserkurs (Babybecken; Nichtschwimmergeeignet; Nicht für Schwangere geeignet; Begrenzte Teilnehmerzahl)

Aqua-Antara® (Freitag, 20:15 Uhr – 21:00 Uhr):

Antara® ist das erste Trainingskonzept weltweit, welches mit hoher Präzision mit der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur, dem Core-System, arbeitet. Antara® arbeitet an der Körperhaltung und an der Verbesserung der Kraft des Beckenbodens, der Rückenmuskulatur und der Atmung. Dies führt zu einem flachen Bauch, starken Rücken und attraktiver, aufrechter Körperhaltung. Es erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit im Tagesablauf. 

Für wen?
Alle Altersstufen, besonders geeignet auch nach Schwangerschaften

Bitte klären Sie bei evtl. gesundheitlichen Risikofaktoren wie z.B. Diabetes, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Bandscheibenvorfall, Knie-/Hüft-TEP oder Schwangerschaft die Teilnahme an den Kursen vorab mit Ihrem Arzt ab.

Alle Informationen zu den Kursen erhalten Sie bei unserem HellensteinBad aquarena Team unter der Rufnummer 07321-328-130 oder bei speziellen Fragen bei unserer lizenzierte Kursleiterin Frau Märsch unter der Rufnummer 07322-933-480 sowie auf ihrer Homepage: www.aquachris.de oder über ihre Mailadresse: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Probieren Sie unsere Aquafitness einfach aus. Eine kostenlose Schnupperstunden ist immer möglich. Frau Märsch freut sich auf Sie!