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Aqua–Fitness

Trainieren, Schwimmen und Genießen bringen Körper und Geist ins Gleichgewicht. Unsere Aqua-Fitness-Angebote verbinden diese Elemente zu einem entspannenden und gelenkschonenden Fitnesstraininig. Gönnen Sie sich die Zeit und tun sich und Ihrem Körper etwas Gutes.

Im HellensteinBad aquarena haben Sie die Wahl zwischen unserer Wassergymnastik und verschiedenen AquaFit-Kursen.

Wassergymnastik

HellensteinBad aquarena – Halten Sie sich schonend fit in unseren Aqua–Fitness Kursen

  Zu unserer Wassergymnastik laden wir alle Badegäste als offenes Mitmachangebot ein.

Termin: Jeweils dienstags von 08.30 Uhr – 09.00 Uhr (außer in den Schulferien)
Kursgebühr: Die Teilnahme an der Wassergymnastik ist kostenfrei, es gelten die regulären Eintrittspreise

 

AquaFit – Kurse

HellensteinBad aquarena – Halten Sie sich schonend fit mit unseren Aqua–Fitness Kursen
  • Aqua-Jogging – Rückenfit
  • Aqua- Cardio-Vital Power Training
  • Aqua-Pilates
Termin: Jeweils freitags (außer in den Schulferien)
Kursbeginn: auf Anfrage, laufend möglich
Kursgebühr: 10 Kurseinheiten für 66 EUR (inkl. Eintritt)

Tiefwasserkurse (Springerbecken; Grundvoraussetzung: Teilnehmer müssen schwimmen können)

Aqua-Jogging – Rückenfit (Freitag, 18.15 Uhr - 19.00 Uhr):

Joggen Sie sich fit! Trainieren Sie beim Aqua-Jogging mit Auftriebshilfsmitteln sehr gelenkschonend und gezielt Ihr Herz-Kreislauf-System und stärken Sie präventiv Ihre Rumpfmuskulatur. Bei motivierender Musik macht es doppelt Spass!

Für wen?
Alle Altersstufen, z.B. während/ nach der Schwangerschaft, als Einsteigertraining nach Sportverletzungen, zur Bewegungstherapie bei Übergewicht, als Ganzkörper-Lymphdrainage nach Brustkrebs.

Aqua-Cardio-Vital Power Training (Freitag, 19.00 Uhr – 19:45 Uhr):

Bringen Sie sich in Form! Beim schweißtreibenden Tiefwasser-Workout mit Auftriebshilfsmitteln und fetziger Musik stehen Krafttraining, Koordination und vor allem das Herz-Kreislauf-Training im Vordergrund.

Für wen?
Jüngere und fittere ältere Teilnehmer. Z.B. zur Verbesserung von Ganzkörpermuskulatur und Ausdauer, zur Entschlackung, zur Unterstützung bei Diäten, als Ganzkörper-Lymphdrainage nach Brustkrebs.

Flachwasserkurs (Babybecken; Nichtschwimmergeeignet; Nicht für Schwangere geeignet; Begrenzte Teilnehmerzahl)

Aqua-Pilates (Freitag, 20:15 Uhr – 21:00 Uhr):

Sanfte Fitness zum Wohlfühlen! Aqua-Pilates ist die ideale Kombination aus Krafttraining, Stretching und Koordination. Bei beruhigender Musik und Atemschulung trainieren Sie im warmen Flachwasser Ihre Flexibilität und verbessern Ihr Körpergefühl. Im Mittelpunkt steht die Kräftigung des „Power-House“, die mittlere Körperregion – Bauchmuskeln, Beckenboden und untere Rückenmuskulatur.

Für wen?
Alle Altersstufen, besonders geeignet nach der Schwangerschaft.

Bitte klären Sie bei evtl. gesundheitlichen Risikofaktoren wie z.B. Diabetes, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Bandscheibenvorfall, Knie-/Hüft-TEP oder Schwangerschaft die Teilnahme an den Kursen vorab mit Ihrem Arzt ab.

Alle Informationen zu den Kursen erhalten Sie bei unserem HellensteinBad aquarena Team unter der Rufnummer 07321.328-130 oder direkt bei unserer erfahrenen Kursleiterin Frau Osebek unter der Rufnummer 07322.933-480 sowie auf ihrer Website unter www.aquachris.de.

Probieren Sie unsere Aquafitness einfach aus. Eine kostenlose Schnupperstunde ist immer möglich. Frau Osebeck freut sich auf Sie!